中老年人这样吃最健康

摘要

1．注重食物多样化。日常饮食中．注意荤素搭配，这样才能健康长寿。食物内的维生素、蛋白质、糖、微量元素等成分必须互补，这样可增强老年人新陈代谢，促使组织细胞结构完善，提高抗病力，延缓衰老。