焦虑无法摆脱,只能学习与其和平相处

摘要

<正>为人父母需要冷静地收集信息,管理自己的焦虑恐惧。我从小就喜欢的一个游戏是,当看到一只小鸟停在前面,就尽可能悄悄地向它走近,看离它多远的时候它会飞走。尽管我没有一丝恶意,可从没有一只鸟儿能冷静到让我靠近。这个无意中的游戏后来被发现是个很有用的实验:它帮助我很好地理解了一条教科书上的原则——动物的大脑都有着内在的设定,或者说是一种本能,能不假思索地感知到威胁(不管真实的