浅谈背越式跳高的助跑节奏

摘要

一、背越式跳高的技术特征 背越式跳高技术两个最显著的特征是弧线助跑起跳和背越过杆。弧线助跑起跳为充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果创造了有利条件，也是背越式跳高最大的优越性，从动作结构看，背越式跳高简单易学．助跑采用接近正常快跑动作的弧线形式起跳前利用弧线助跑身体内倾来降低身体体重。起跳过程中利用离心力使身体快速由内倾转为竖直以提高身体重心和加大垂直速度，完成正心用力起跳，腾空后由于摆动腿的作用、起跳后的惯性和离心力，完成空中转体背向横杆并通过肢体的相向运动完成过杆动作。背越式跳高动作相对俯卧式动作更容易学习、掌握和提高。