老人春季养生“六法”

摘要

调起居。春光明媚、风和日丽之际，也是运动养生的好时节。老人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6～8小时睡眠的情况下，其余时间应多到室外活动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。也可根据自己的体质状况和天气情况结伴春游，这样不但能增添生活乐趣、增强身体素质，而且能提高大脑神经的活动功能和对气候变化的适应能力。