夏季保健从午睡开始

摘要

人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期在凌晨1-2点：第二个峰期在下午1-2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽．精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。