夏季午睡的五个注意事项

摘要

1午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长 2不宜饭后马上就上床 饭后，胃肠道需要较多血量消化食物，如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。