练习时不妨试试倒报数

摘要

倒报数,是指在需要计数时的体育练习中,从上往下报数的一种报数方式。方法:练习者尽自己最大努力,练习至精疲力竭,不能完成合格动作为止,记下完成的次数,作为基数。下一次练习时,练习者或教师以基数开始往下报数。全部报完后,练习者若还有潜力,则继续练习,坚持到底。以后随着能力的提高,基数也不断增加。如果是教师帮助报数,声音应短促、有力、清晰,还可加一些“坚持到底,还有×次就胜利了”之类的鼓励性语言。