铅球项目中的壶铃训练法

摘要

在体育高考生的训练中,许多考生由于对铅球技术掌握不牢固,全身协调用力的能力差,加之不重视爆发力和躯干力量的发展,造成动作僵硬、脱节,致使铅球成绩不理想.所以笔者在训练中结合考生的实际情况,因地制宜,利用壶铃训练在改善爆发力、发展躯干力量和提高全身协调用力方面的优势,总结了一些壶铃训练方法,收到了很好的效果,与大家分享.