巧用短绳发展小学生耐力素质

摘要

跳短绳是以上、下肢活动为主的全身性运动项目,不仅能发展学生身体的灵敏、协调、弹跳等身体素质,而且还能利用短绳发展学生的耐力素质.笔者在教学实践中以短绳为纽带,指导学生运用短绳进行各种方式的跑、跳、抬伸类练习,简单实用、趣味性强,能有效发展学生的有氧耐力、力量耐力和速度耐力.