科学晨练

摘要

“一年之计在于春,一日之计在于晨”。在朝气蓬勃的春季进行晨练运动,有助于身体“焕发生机”。晨练,听起来感觉较为和缓,那是不是怎么练都很安全呢?其实不然,运动强度对人体的影响因人而异。常年运动的朋友在跑步、游泳时心率也十分稳定,而缺乏运动的朋友,可能快走时就会面红耳赤、汗出频频了。