晨练不科学,午后再运动效果好

摘要

英国伯明翰大学的研究人员发现，不论是天亮就醒的“云雀”还是喜欢熬夜的“猫头鹰”，身体各方面机能都要在午后才能达到最佳状态，适宜从事运动。 研究人员让20名职业运动员在早晨7点至晚上10点间进行6次体能测试。结果显示，“云雀”的体能最佳状态大概出现在中午，“猫头鹰”的最佳状态出现在接近晚上8点，而中间分子的体能则是下午4点左右最佳。时间对“猫头鹰”的体能表现影响最大，当他们晨练时，表现比最佳状态时差26％。