对硬核晨练说不

摘要

晨练的方式因人而异,可以跑步、练拳,也可以借助器械运动。在家锻炼时,可以跳舞、举哑铃,也可以做瑜伽、拉伸肢体。对于一些体质较弱的人群以及中老年人,不适合剧烈运动,往往会选择拉伸肢体的运动,但常会出现这类“硬核”的场景:有些人抓着单杠,双脚离地吊肩膀;有些人在家自备器械,把脖子吊起来拉伸颈椎……为此,本刊记者采访了浙江省中医院骨伤科副主任医师季卫锋,跟大家聊一聊哪些拉伸活动千万不能自己随便做。