便秘防治,非一“泻”了之

摘要

精神紧张和运动不足可引起便秘,食物也有影响,从动物情况也可知一二。鸟类肠道短,尿粪合排,不存在便秘;草食动物,如牛羊之类天天排便,几乎没有便秘;肉食动物如虎豹之类,不会天天排大便,有便秘倾向;人类本是以植物为主的杂食动物,现在肉食偏多是部分人造成便秘的原因之一。就以食物通过胃的排空时间为例,普通食物为2小时以内,而肉食需要4小时,肠道排空时间也一样。故肉食和蔬菜宜搭配。