吃西兰花可防夜间腿抽筋

摘要

【英国《每日邮报》网站5月11日报道】研究人员称,摄取镁对五分之四受夜间腿抽筋之苦的人有帮助。缺少西兰花和绿叶蔬菜中含有的这种矿物质是腿抽筋最常见的原因之一,但仅1/6的受访者知道这种关联。两项研究显示,服用氧化镁补充剂可缓解腓肠肌或脚部小肌肉的绞痛,尤其是在夜间。以色列研究人员发现,由镁和维生素B6、维生素E组成的防腿抽筋配方,在两周内消除了腿抽筋。