用脚蹼和镜子教蝶泳

摘要

教练们总是在寻找有效的方法教初学者掌握动作。蝶泳的教学最好是由打腿开始，初学时就带上脚蹼，对于初学者尤其是青少年大有帮助。练习内容包括带脚蹼在深水池边垂直打腿，同时还穿插一些小游戏。刚开始练习打腿３０次，之后每天增加１０次。很快，我们的运动员就可以连续打腿１００次，同时也促进了爬泳腿和仰泳腿的提高。