功能性训练在高职竞技健美操平衡与柔韧类难度训练中的应用

摘要

竞技健美操是一项难度较高的竞技体育项目,在竞技健美操中,平衡与柔韧类难度动作非常普遍。近几年,功能性训练在各项球类、体操等项目中得到了广泛应用,如在柔韧性练习、动态平衡练习、动态核心稳定练习上进行应用。实验证明,功能性训练对提升竞技健美操平衡与柔韧类难度的训练效果具有积极作用,值得在今后的训练中推广。