几种家庭实用的健身方式

摘要

有氧运动是指运动时氧气的吸收能够满足体内能量代谢的需要。它被认为是增强体质和健身减肥的最佳运动锻炼,对增强心血管系统和呼吸系统有良好的功能,也是健美运动员减体脂、体育运动爱好者消除疲劳和患者病后康复最有效的手段。当大家想参加健身运动,又缺少运动锻炼机会时,现介绍下面几种在日常生活当中简单而实用的健身方式,同样能收到较好的效果。