运动锻炼

摘要： 目的:探究运动防治老年肌少症的机理、效果及策略,为老年人科学运用锻炼方法提供理论参考.方法:通过文献资料法在PubMed、万方和CNKI等数据库中进行关键词检索,对近年来国内外有关老年肌少症的运动干预研究进行系统综述.结果:(1)抗阻训练、有氧运动和高强间歇运动等运动可调理体内线粒体、活性氧等分泌物的含量,促使运动神经元保持正常的兴奋状态,改善老年人的肌量、肌力和身体活动能力,可以起到一定的防治作用.(2)从中年时期开始规律性的体育锻炼有利于肌少症的防治.每周2-3次、每次30min,为期8-24周的抗阻训练或每周3次以上、每次60min左右,为期24周以上的有氧运动可能是老年肌少症运动防治的一种可行方案.(3)抗阻训练和有氧联合抗阻训练是防治老年人肌少症多种合并症的主要运动形式,其运动强度可能较健康老年人和单纯老年人肌少症患者低,建议以低中强度为宜.结论:运动锻炼对于老年肌少症的防治具有重要价值,本研究重点对当前老年肌少症的运动防治效果和机制进行了归纳梳理,并针对肌少症的防治时机及方案提供了可行性的建议.当前有关老年肌少症的运动干预研究在逐渐增多,但仍存在不足,尤其是在运动方法的选择上,比如锻炼时间、强度及频率的控制等,仍需进一步细化和明确.

摘要： 糖尿病是一种无法用药治愈的慢性疾病。因此,在治疗糖尿病时不能片面地单纯用药物治疗,而是采用综合性治疗措施。在这些治疗措施中,运动疗法是治疗糖尿病的一种科学有效的方法。适当的运动锻炼,能促进新陈代谢,降低血糖、血脂,并可增加人体对胰岛素的敏感性,对糖尿病养生十分有益。糖尿病患者要坚持运动锻炼,并持之以恒。运动前的准备工作糖尿病患者运动前一定要做好相关的准备工作,以免发生意外。

摘要： 目的探讨维持性血液透析(MHD)患者运动锻炼“知-信-行”水平的影响因素。方法抽取2021年1月至2021年5月在常州市中医医院进行MHD治疗的165例患者。采用基本资料调查表、运动锻炼“知-信-行”问卷、自我感受负担量表(SPBS)、疲乏量表(FS-14)进行相关调查,分析影响MHD患者运动锻炼“知-信-行”水平的因素。结果MHD患者运动锻炼知识、态度、行为以及总分与躯体负担、经济负担、情感负担、自我感觉负担总分、躯体疲乏、脑力疲乏、疲乏总分均呈负相关(P<0.05)。多重线性回归分析结果显示,年龄、教育水平、自我感受负担、疲乏是影响MHD患者运动锻炼“知-信-行”水平的主要因素(P<0.01)。结论MHD患者运动锻炼“知-信-行”处于较低水平,且临床医护工作者需要重视对老年、低教育水平、自我感受负担重、疲乏程度高的MHD患者的运动健康教育。

摘要： 目的了解帕金森病(PD)患者运动锻炼依从性的激励因素,为提高患者运动锻炼依从性提供参考。方法对10例持续进行运动锻炼的PD患者进行半结构式访谈,采用现象学研究方法对访谈资料进行分析与提炼。结果根据访谈的主题进行分析,提炼了促使参与者持续参加锻炼计划的4个主题:专业人员的指导和支持、团体(队)形式和社交支持、多样化和个性化的锻炼内容、从中感知到锻炼对身体的益处。结论运动锻炼专业人员的参与、支持及积极反馈,多样化和个性化的锻炼内容,团体锻炼环境,强有力的社会支持以及锻炼带来的身体状况改善是影响PD患者坚持运动锻炼的主要因素。

摘要： 上午7:30左右,校园已十分热闹,到处都是学生运动的身影,有的在400米跑道上跑步,有的在练习跳远,还有的聚在一起拍球……“推进学校体育评价改革后,我们惊喜地发现,在校园的各个角落,参与运动锻炼的学生正在成为一道靓丽的风景线。”东莞外国语学校副校长刘守君欣慰地说。

摘要： 目的研究闭合性胫腓骨中下段骨折患者进行Buerger运动锻炼后对足背动脉血流动力学参数、踝关节活动度及肢体功能的影响。方法选取我院收治的97例闭合性胫腓骨中下段骨折患者作为研究对象,采用随机数字表法分为观察组和对照组。对照组48例给予常规运动锻炼,观察组49例给予Buerger运动锻炼,对比两组患者的踝关节活动度、肢体功能恢复情况及足背动脉血流动力学参数。结果观察组干预后踝关节进行伸、屈、旋后、旋前、负重时外翻、负重时内翻活动度优于对照组(P<0.05);收缩期峰值血流速度、舒张期峰值血流速度、最小血流速度、平均血流速度、搏动指数高于对照组,阻力指数低于对照组(P<0.05);观察组肢体功能恢复优良率高于对照组(P<0.05)。结论Buerger运动锻炼能够有效改善患肢循环状态,提高踝关节活动度和肢体功能恢复情况。

摘要： 有一种病,你可能还不知道它是病,后果却相当严重!那就是肌少症。肌少症是营养不良的重要表现,甚至有时作为营养不良的同义词。营养不均衡和缺乏运动锻炼是现代老年人肌肉流失加快的主要原因。肌少症包含肌量减少和肌肉功能减退两方面内涵。

摘要： 心力衰竭(congestive heart failure,CHF)是心血管疾病的终末期的表现和最主要死亡原因,运动锻炼和心脏康复可以提高运动耐受性,改善慢性心力衰竭的症状,减少死亡率及再住院率[1-2]。衰弱是一种多维度的老年综合征,反映了机体生理储备下降和对应激的易损性[3]。有研究证明,15%—74%心力衰竭的患者伴有衰弱[4]。

摘要： 目的 探讨运动锻炼对强直性脊柱炎患者疾病活动度的影响。方法 选取2020年1月—2021年4月在医院风湿免疫科住院治疗的强直性脊柱炎患者84例,按照组间基本特征具有可比性的原则分为观察组43例和对照组41例。对照组给予风湿免疫科常规护理,观察组在对照组的基础上进行运动锻炼,1个月后评价患者疾病活动度及胸廓扩张度。结果 护理干预2个月后,观察组患者强直性脊柱炎病情活动指数、强直性脊柱炎功能指数低于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。结论 运动锻炼能改善强直性脊柱炎患者的疾病活动和胸廓扩张度。

摘要： 随着生活水平的不断提高,人们的物质生活越来越丰富,由此引发的肥胖问题也越来越多。对于肥胖问题的关注,也体现了人们对健康生活的追求。肥胖患者想要科学地减轻体重,首先必须对生活方式进行有效的改善,既要提升对科学管理体重的认识,又要进行合理的饮食控制和运动锻炼,在此基础上还可以通过有效的手术或者药物来达到减肥的目标。在这些减重的手段中,饮食控制是最重要的方式之一。

摘要： 在应试教育和高考指挥棒下,中小学生面对的学习任务十分繁重,即使考上大学后,面对日趋严峻的就业压力和考研竞争,他们也不得不继续承受巨大的学习压力,从而引发了青少年体质下降、心理问题严重、自杀率增长等一系列问题.对此,不少学者提出诸如减负、问责、高考加试体育、取消高考等改革措施和建议,但收效甚微.因为这些措施和建议要么脱离现实,要么缺乏可操作性.笔者认为，现阶段解决此问题的唯一途径是找出一种既能帮助学生快速地掌握知识、提高学习成绩，又能维护、增进学生身心健康的新学习理论。通过多年的教学实践，笔者初步总结出一种既有利于发展学生认知能力，又有助于身心健康的学习方法——“赋运动于学习中的涌现性学习理论”.“赋运动锻炼于学习中的涌现性学习理论”是一种既益于提高学生学习成绩，又有助于身心健康的学习理论新范式；涌现性学习理论在发展学生认知能力（记忆力、想象力、洞察力和注意力）和逻辑思维能力方面具有独特的作用；涌现性学习理论是矫治网络成瘾，久坐成瘾等不良生活方式的有效手段，有利于培养学生良好的学习和体育锻炼习惯。

摘要： 大量研究表明,运动锻炼能够减少心血管疾病(cardiovascular disease,CVD)的发病率和死亡率.2008年美国体育运动指南咨询委员会报道建议所有美国成年人进行150min/周的中等强度或75min/周的高强度有氧运动,因为这个锻炼量让大多数人的健康状况得到了显著改善.但是,只有一半的美国人达到了指南推荐的运动量.

摘要： 据最新人口普查结果显示,我国有2.2亿人在六十岁以上,占人口总数的22.3 ％.老年人慢病负担中,骨骼肌肉疾病所占比例达7.5 ％,老年人是骨骼肌肉病的高发人群,与民间流传的"人老先从腿上老"的俗语相一致,骨骼肌肉关节病轻重不同的,覆盖了绝大多数老年人.肌肉衰减症,是衰老和老年病的突出表现之一,影响着老年人的健康质量和生活质量,从对老年病的诊疗体会中,意识到宣传这方面的疾病防治常识的重要性.认识到这是老年人的常见病,从而增强信心,延缓老化,减少肌肉衰减症的痛苦.根据运动医学研究，和坚持科学运动的老人经验，运动，是对抗肌肉衰减症的一把“金钥匙”。科学合理的运动锻炼、健步走、有氧锻炼和肌肉力量训练，能够预防和改善肌肉衰减症，骨质疏松症，和关节炎。因此，我们积极呼吁和倡导老年人，积极参加和合理的运动，持之以恒养成习惯，不让肌肉衰减症降低老年人的健康质量和生活质量，运动是真正预防这个老年病的一剂良药。

摘要： 本研究的主要目的是观察健身气功锻炼对老年骨骼肌生物标志物的影响,评定健身气功对老年人骨骼肌的促进作用，用米尺测定受试者的身高,用韩国杰文体成分分析仪测定体重、SMM、ASM,用握力计测定握力,用红外测速仪测定4 米步速.健身气功锻炼可有效的提高骨骼肌肉力量和身体活动能力。健身气功锻炼可有效地影响体内骨骼肌萎缩相关血清指标，并能很好地评价骨骼肌萎缩，骨骼肌萎缩相关血清指标在评价骨骼肌萎缩是有效的。

摘要： 老年人随着年龄的增长,身体机能,精神状况,心理承受力等各方面都受到一定的困扰和限制,身体开始走下坡路,各种疾病不请自来,因而,老年人掌握一些保健知识,养成健康的生活方式对于自我预防,自我调整,自我保健极为重要.笔者认为,要养成健康的生活方式,就要从膳食营养、运动锻炼、心理平衡方面做好功课.老年人健康生活习惯，是改善和提高生命质量的主要途径。希望所有的老年人都把合理膳食、适量运动、心理平衡来作为自己健康生活的三大基石。自觉地采用健康的生活方式来预防疾病，增进健康。

摘要： 慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)是一种气流受限不完全可逆、呈进行性发展、严重危害人类健康的常见病.近年来,越来越多的学者认识到COPD运动康复的重要性,运动锻炼已成为COPD康复锻炼的重要组成内容.本研究拟通过六字诀功法锻炼,观察其对COPD患者肺功能和生活质量的康复影响,为COPD患者探寻一种有针对性的运动康复锻炼方法.将符合纳入对象的COPD患者随机分为常规药物治疗组（对照组，n=20），六字诀锻炼结合常规药物治疗组（六字诀组，n=20）。所有患者实验前均在动态心电图室进行症状限制性运动平板试验评估心肺功能，并记录下最大心率。六字诀组进行六字诀功法锻炼，每周6次，每次60min，锻炼的目标强度为60-80%的最大心率，锻炼时间为6个月；对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。试验期间，要求患者每日填写运动锻炼日志，并安排实验人员以门诊或电话等方式进行定期随访。试验前后记录并分析两组COPD患者肺功能、呼吸困难症状、运动能力和生活质量，其中生活质量、呼吸困难症状采用相关量表进行评分，运动能力采用六分钟步行距离进行检测，肺功能采用肺功能仪进行检测。最终收集的数据应用SPSS20.0统计软件进行分析处理。结果显示：六字诀功法锻炼对COPD患者在改善肺功能、减轻呼吸困难症状、提高运动耐力和生活质量方面有着积极的康复效果，六字诀功法锻炼可以用于稳定期COPD患者的运动康复。

摘要： 顺应气候变化，采取相应的养生方法，就可以防止疾病发生，达到益寿延年的目的。文章介绍了秋季养生的主要内容，具体内容包括饮食、生活起居、运动锻炼、情志调节等方面。并从防消化系统疾病、呼吸系统疾病、循环系统疾病等方面提出了秋季防病养生必要性。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本发明公开了一种人体运动科学辅助锻炼装置及其锻炼方法，升降丝杆侧端套接连接有固定支撑板，固定支撑板两端对称铰接连接有拓展支撑板，固定支撑板顶端一侧转动连接有调节螺杆，调节螺杆侧端套接连接有限位套接架，限位套接架侧端对称粘接连接有防护海绵套，通过升降丝杆和调节螺杆对固定支出板和限位套接架进行调节，从而根据不同的人员对不同的位置进行调节，使得在人员使用时可以根据个人需要进行快速调节，保证了人员支撑的稳定性，同时通过固定限位架、卡接弹簧和拓展支撑板对支撑位置进行拓展，保证了最佳的支撑面积，从而保证了人员在使用过程中的安全和舒适。

摘要： 本发明涉及一种借助器材(102)支持锻炼者(101)的运动的系统(100)。系统(100)包括检测器材(102)实际状态的检测装置(103)。该系统还包括传感器装置(104)，用于记录锻炼者(101)的至少一项生理参数。系统(100)还包括确定装置(105)，用于根据所检测到的生理参数确定器材(102)的目标状态。系统100还包括显示装置(106)，用于当所述实际状态与目标状态不同时显示指示。本发明还涉及一种方法和计算机程序产品。

摘要： 本发明提供了基于运动健身符合运动人体力学的下肢锻炼器，涉及健身器材技术领域，包括：安装机构；主体为H形结构；移动杆安装在安装件上的圆孔内部；辅助件顶部通过和移动杆上的弹簧与安装件底部相连接；按摩件通过转轴安装在侧件之间；通过连接件上弹簧复位作用使得腿部向上弹起并与辅助件相接触，使得辅助件带动移动杆在安装件上的圆孔向上移动并压缩弹簧，弹簧复位使得移动杆带动辅助件向下移动，辅助件上的球形凸起与腿部相接触起到辅助按压的效果，膝关节后方与按摩件相接触，进而使得按摩件通过转轴旋转，对膝关节辅助按摩,解决了现有的下肢锻炼器在使用时，无法辅助对腿部进行按压，并且在使用时无法对膝关节进行辅助按摩的问题。

摘要： 一种基于心率数据以及运动时间的中小学生体育锻炼运动负荷的评价方法，包括运动心率、运动时间采集、传输、分析及体育锻炼运动负荷评价；运动心率和时间利用腕表式心率表采集，数据传输至服务器，通过服务器分析、存储和展示体育锻炼的时间、心率，并利用无线连接上传至互联网，在网站平台上进行储存，网站设定不同层级的权限，管理者、教师和学生都能够在网站上查看体育锻炼的时间、心率、运动负荷分值。

摘要： 一种基于心率数据以及运动时间的中小学生体育锻炼运动负荷的评价方法，包括运动心率、运动时间采集、传输、分析及体育锻炼运动负荷评价；运动心率和时间利用腕表式心率表采集，数据传输至服务器，通过服务器分析、存储和展示体育锻炼的时间、心率，并利用无线连接上传至互联网，在网站平台上进行储存，网站设定不同层级的权限，管理者、教师和学生都能够在网站上查看体育锻炼的时间、心率、运动负荷分值。

摘要： 一种足球运动腿部锻炼设备及使用方法，包括底座、涡轮、杠杆、调整块、滑块、固定架、蜗杆、一号锥齿轮、二号锥齿轮，所述底座前侧具有限位板,限位板后侧具有二号锥齿轮架,二号锥齿轮架上部具有二号锥齿轮孔,底座右侧中间具有转盘架,转盘架上部具有转盘孔,转盘架左侧具有前后对称设置的两个蜗杆架，每个蜗杆架上部具有蜗杆孔，两个蜗杆架左侧中间具有杠杆架，杠杆架上部具有杠杆轴，涡轮左侧端面具有涡状槽,涡轮右侧中间具有轴台,轴台右侧具有转轴，转轴转动连接转盘孔,涡轮在转盘孔中转动，蜗杆中间轴转动连接两侧的蜗杆孔,蜗杆在蜗杆孔中转动，蜗杆和涡轮相互啮合。

摘要： 本实用新型公开了一种运动单车的调节车架结构和用于孕产妇锻炼的运动单车，其技术方案要点是：用于孕产妇锻炼的运动单车包括调节车架结构，调节车架结构包括扶手调节机构、间距调节机构、座垫调节机构和车底座，间距调节机构包括滑轨、滑套和间距驱动器，滑轨和间距驱动器均固定于车底座上，扶手调节机构包括扶手底座，滑套固定于扶手底座上，滑套于滑轨上滑动，间距驱动器的输出端连接至扶手底座/滑套上，间距驱动器带动整个扶手调节机构沿滑轨前后伸缩活动。

摘要： 本实用新型公开了具有运动计数功能的踝泵运动锻炼器，包括安装板与承托板，承托板一侧外壁上呈对称分布固定安装有驱动结构，驱动结构沿从上到下的方向分别设置为第二电动伸缩缸和第一电动伸缩缸，第二电动伸缩缸和第一电动伸缩缸均安装在承托板上，且第二电动伸缩缸和第一电动伸缩缸的输出轴上分别固定安装有前足踏板和后足踏板，承托板一侧外壁中心位置上分别固定安装有定时器和计数器，定时器和计数器与第二电动伸缩缸和第一电动伸缩缸之间均为电性连接。本实用新型在使用过程中，以电动方式对术后患者脚踝部进行辅助锻炼，无需医师或者患者家属进行从旁协助，并且具有定时启动和启动计数两个功能，使用简单直接。

摘要： 一种便于排汗的田径运动锻炼用运动服，包括运动服上衣主体和运动服下装主体，所述运动服上衣主体的内部连接有网格布，且运动服上衣主体的下端设置有荧光条，所述荧光条的左右两端开设有开口，且开口的内部连接有跨步连接条，所述运动服上衣主体的左右两端均设置有袖子，所述运动服上衣主体的上端连接有领子，且领子的前端设置有第一连接条，所述跨步连接条的下方设置有腰带，且腰带的下端连接有运动服下装主体，所述运动服下装主体的左右两端均设置有口袋。该便于排汗的田径运动锻炼用运动服，便于田径运动者弯曲拉伸，设置有荧光条，使夜晚穿着时显眼更加安全，解决了运动服难以快速排汗的问题。

摘要： 本实用新型涉及踝泵运动锻炼器，包括底座、固定在底座上的竖梁、上下滑动式安装在竖梁上的踝泵运动组件；踝泵运动组件包括定位柱和套在脚掌上的拉力带；拉力带呈环形，定位柱和竖梁均有两条，两条竖梁分居底座的两侧，两条竖梁上均设有通槽，拉力带的一端穿过其中一条竖梁的通槽并绕在其中一条定位柱上，拉力带的另一端穿过另一条竖梁的通槽并绕在另一条定位柱上。本实用新型还涉及用于踝泵运动锻炼器的踝泵运动计数装置，踝泵运动锻炼器在踝泵运动计数装置的辅助下可以用来主动活动踝关节做趾屈、背伸、环绕动作，解决运动幅度和运动量不够的问题，减少下肢静脉血栓的形成，增强肌力，避免肌肉萎缩，提高患侧肢体功能的重建。