太极拳运动提高大学生心理弹性与健康的实证研究

摘要

通过2个研究探讨太极拳练习对提高大学生心理弹性与健康的作用.研究一:于学期初和学期末2次测量233名选修太极拳课的大学生的心理弹性和健康状况,结果发现,1学期的太极拳练习对特质心理弹性没有影响,但对大学生的身心健康有促进作用.研究二:采用冷加压任务,对比研究一中36名大学生(实验组)与其他非武术类体育课的35名学生(对照组)在冷加压实验中的HRV、对疼痛的耐受时间以及对主观疼痛程度,结果发现实验组在冷加压实验中的HRV及主观疼痛评分与对照组差异不显著,但对疼痛的耐受度显著好于对照组,表现在忍耐疼痛满3 min的人数更多,总体忍受疼痛的时间更长.综合研究一和研究二可以得出,1学期的太极拳练习能够有效促进大学生的身心健康;1学期的太极拳练习不能有效提高特质心理弹性和以HRV为代表的生理灵活性,但能够从行为层面提高大学生的坚韧性和对疼痛的耐受性.