瑜伽锻炼对女大学生心境和血清ACTH的影响

摘要

目的:采用实验方法进行研究,探讨瑜伽锻炼对女大学生心境和血清ACTH的影响.方法:采用POMS心境量表进行测试,以中国矿业大学的76名大学生为研究对象,分为瑜伽锻炼组和不锻炼组.采用瑜伽锻炼对实验组大学生连续干预8周,采用量表分别测出实验前后大学生心境水平,用放免法测定两组血清促肾上腺皮质激素的含量,并采用t检验进行测试结果比较分析.结果:被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势,并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平(P＜0.05),抑郁分量表达到了非常显著水平(P＜0.01)；在精力和自尊维度得分上有所提高,但是未达显著水平.瑜伽锻炼组血清ACTH含量明显低于对照组(P＜0.05).结论:瑜伽锻炼属于中小强度的运动,也是一项有氧运动,可以增强自我控制能力,重视修心养性,调整心态,促使大学生心境向积极的方面发展.8周瑜伽锻炼能有效地改善女大学生的心境状态,有利于提高心理健康水平,对增进女大学生身心健康具有重要意义.