有氧耐力训练在足球青训中的意义与建议

摘要

足球运动是当今世界第一大运动,青少年足球已经成为培养优秀运动员的平台,在青少年阶段对其进行合理的有氧耐力训练,不仅会提高最大摄氧量、增强乳酸耐受能力,身体素质也会得到全面的协调发展。本文通过对比中外训练方法,提出以有氧耐力训练为主、速度训练为辅等个人建议。