“8”字鱼贯式跳长绳训练心得

摘要

跳长绳在中小学生冬季锻炼项目中非常受欢迎,而“8”字鱼贯式跳长绳又是跳长绳比赛中极具趣味性的一项。本文通过对近几年东林古运河小学的“8”字鱼贯式跳长绳比赛进行研究总结发现:比赛成绩是否优异与跳长绳时的进出绳角度、起落点、节奏以及绳波的高度有很大关系,并在此研究基础上提出:日常训练中要加强对队员“8”字鱼贯式跳长绳节奏的训练,基于跳绳队员自身特点找准进出绳角度,绳子长度选择要合适。