多关节力量训练对技巧啦啦操运动员单底座中位成高位难度成功率的影响

摘要

根据力量素质与运动专项的关系,可分为一般力量和专项力量。所谓专项力量,是指在发力时间、空间等特征上严格符合专项动作技术要求的力量。传统的力量训练更多的是采用单一肌群的抗阻训练提高肌肉力量,多关节力量训练是一种在基于此基础上,采用多个关节在同方向上收缩肌肉释放力量,以全身为整体进行抗阻训练的训练方法,更加符合技巧啦啦操的技术特征。探讨此训练方法对技巧啦啦操运动员的单底座成高位难度成功率的影响,丰富力量训练的方法。结果显示,12周多关节力量训练后,难度的成功次数与成功率显示,对照组运动员比实验前有所提高,实验组运动员比实验前提高更为显著,结果说明多关节力量训练对技巧啦啦操运动员单底座中位成高位难度动作具有显著提高作用。