运动员疲劳的产生与恢复方法——以田径中长跑项目为例

摘要

在当前中长跑运动过程中,运动员想要提高个人成绩,就需要进行大量高负荷的训练,运动员在大负荷运动后,如何快速的恢复身体机能,成为当前我们急需解决的问题。在运动员恢复过程中,需要确保负荷具备有效性,在长距离运动训练过程中,采用持续训练的方式,对于运动成绩项目做好性能分析。本文主要针对田径中长跑运动员训练运动疲劳与恢复训练方式进行简单的分析,从理论角度出发,讨论运动后使得运动员产生疲劳的原因,并且联合恢复训练相关措施,对运动疲劳训练方式进行研究。