核心力量训练对竞技健美操运动员腰肌劳损康复实验研究

摘要

以广州体育学院、广东第二师范学院健美操队15名专业运动员为研究对象,运用核心力量训练手段对其进行为期4周的腰肌劳损康复训练.研究结果表明:受试者的腰部疼痛明显缓解,腰部功能障碍得到有效改善,核心区肌力显著增强.结论:1.腰部疼痛程度可以通过核心力量训练得到有效缓解,VAS指数在实验前后有非常显著性差异(P<0.01);2.动、静力性核心力量训练,及训练后积极进行拉伸放松可使受试者的肌力、肌耐力明显提高,康复程度得到了显著改善.