核心稳定性练习对大学生运动技能体适能的影响——以篮球选项课教学为例

摘要

核心稳定性练习被广泛应用于竞技体育领域的体能训练中,为验证其在大学体育课堂教学中的应用效果,设计相应的核心稳定性练习方案,对篮球选项课学生实施10周的实验,通过实验前后学生运动技能体适能6类11项指标的对比分析,总结适合大学体育课堂核心稳定性练习的思路和方法。研究表明,核心稳定性练习后学生运动技能体适能各项测试指标成绩均有所提高,特别是平衡能力和灵敏能力指标成绩有显著提高,核心稳定性练习适用于大学体育课堂教学,建议在体育教学实践中适当的进行核心稳定性练习内容,以促进学生运动技能体适能的提高。