篮球专项体能特征及其训练方法分析

摘要

篮球是一项节奏快、对抗激烈,以进球得分为目的高技能的团队运动,讲究的是队员之间的团队合作、技战术使用的开放性、对抗性、节奏、战术多变性、投篮的准确性。篮球运动要求运动员需要具有强健的体魄和灵活的身形。因此,良好的体能状况对于运动员的竞赛水平的稳定发挥具有至关重要的作用。篮球运动不仅是一项技能运动,它还是一项对技能与体能要求非常高的综合性运动馆项目。体能是人体通过力量、速度、耐力、灵敏、协调等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,主要分为竞技体能和健康体能两个方面。竞技体能即运动体能,特指运动员在参加运动竞赛时取得优异成绩所需要的体能。健康体能是指为促进身心健康、预防疾病和提高工作效率所需的体( 适) 能。对于运动员来说运动体能主要是由遗传因素和环境因素在一定程度上影响运动员的体能状况,但最多还是取决于球员的后天体能训练。在体能训练中一般把训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练包括对力量、速度、耐力等身体素质训练,而专项体能训练是根据具体的运动项目在一般体能项目的基础上,对具体运动项目的深层训练。然而,在所有的竞技比赛中,良好的体能是训练和比赛的重要基础,其质量直接影响技战术水平的发挥。因此,培养运动员的体能对于提高运动员运动成绩和长远发展具有重要意义。