浅析瑜伽对于年轻女性的身心影响

摘要

为了更好地满足人们日益增长的健康理念与精神文明的需求,在传统瑜伽运动以自身的体式、呼吸,以及单调的练习方法基础上,经过不断地创新,融入不同的元素,如今已形成了一种新的瑜伽练习方式即舞韵瑜伽。舞韵瑜伽是在哈他瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素如中国舞、古典舞、芭蕾形体等进行了糅合,同时配合合适的音乐,以健身为主,相结合后创编而成的。舞韵瑜伽改变了瑜伽原有的一板一眼的体式动作,与舞蹈元素进行融合,使其动作更加柔和流畅,练习者练习起来会感觉愉悦身心,使身体更加协调,塑造完美身形,受到了广大女性的喜爱。