探究运动减肥拖延症形成的原因及改善策略

摘要

“拖延症”是一种常见的心理现象,更是一种行为现象。我们多少都有过拖延行为。表现在运动减肥上就是制定运动 计划一直拖延直到最后以失败告终。这对于许多想要通过运动减肥的人来说特别痛苦,本文通过文献综述法、专家访 谈法和逻辑分析法探讨“拖延症”形成条件、该如何解决,最后我们从合理情绪疗法、日常生活管理、建立及时奖惩 制度强化、限制不良行为、减少选择四个方面给出建议,用来改善运动减肥“拖延症”,帮助他们达到目标。