内家八桩

摘要

此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法，最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯（1796—1850年）授之四明山童崇武，继而得以留存至今。 八桩，又名“浑元八桩”，因为不仅在外形上要求姿势圆满浑厚，而且强调内气流行周身能圆转自如，取其“浑然任气行，形圆劲自增”之义，故有此别名。八桩的顺序按天、地、风、云、龙、虎、乌、蛇排列。