青少年竞技健美操运动员柔韧素质训练研究

摘要

柔韧素质在竞技健美操项目中具有不可替代的作用,青少年时期正处于柔韧素质发展的关键时期.青少年竞技健美操运动员在柔韧素质训练过程中要考虑学生的年龄、性别、身体形态等解剖和生理上的特点,遵循训练张弛有度、循序渐进、持之以恒的原则,训练方法动力与静力拉伸和主动与被动拉伸相结合的方法.