睡前喝牛奶并非人人适宜

摘要

近几年，营养学界提倡晚间喝牛奶，这样有助睡眠和补充钙质。然而，睡前喝牛奶，并非人人都适宜。这是因为，正常人在入睡后往往不再饮水，夜间的尿量自然就会减少，尿中各种有形物质增加，使尿液变浓。而牛奶中含钙较多，睡前喝牛奶，会导致钙质在尿液中的浓度短时间内突然增高。对于泌尿系统结石患者来说，其中的草酸钙结石、磷酸钙是加重结石病的危险因素。