老年人养生以“柔”为原则

摘要

人一到老年,生活节奏就开始放慢,身体的健康状况也会随之下降,所以＂慢＂＂柔＂的养生方式是老人健康长寿的原则。＂慢＂＂柔＂养生是通过精神调养、食疗药膳等等整体综合措施,以达到增强体质、防治疾病、防止衰老、延年益寿的目的。饮食要柔暖老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。说话要柔和语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静,