午间一小时:健康减压瑜伽班

摘要

午休短暂的碎片化时间对于身处快节奏高压生活的都市白领来说,弥足珍贵。如何高效利用午间休息时间又有益身心健康?1小时的午间瑜伽不仅能有效帮助上班族快速放松身心压力,补充体内能量,而且能够缓解上午工作肩颈酸痛和腰背僵直,改善和提高下午的工作效率。