激活后增强效应对跆拳道运动员下肢快速力量的影响

摘要

目的:探究激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)对跆拳道运动员下肢快速力量的影响效果.方法:实验对象为12名北京体育大学跆拳道专项学生,男生6人,女生6人.诱导强度为1组5次95％1 RM最大负荷的深蹲预刺激方式,测试实验前以及测试后的第3、6、9、12 min后的膝、髋关节爆发力、10 s前腿横踢、前腿下劈、前腿推踢和后腿横踢有效击打次数和击打力度的变化.运用重复测量方差分析对不同时间段的下肢快速力量变化情况进行分析.结果:(1)伸膝相对峰力矩在第6、9 min时较之前显著增加(P<0.05),屈膝相对峰力矩在第3、6、9、12 min时较之前显著增加.伸髋和屈髋相对峰力矩在第3、6、9、12 min时较之前均出现非常显著增加(P<0.01).(2)10 s连续前横踢有效次数在第3 min时增加非常显著(P<0.01),10 s连续前横踢击打力度在3、9、12 min时增加显著(P<0.05);10 s连续后横踢有效次数在第3、6、9 min时增加显著(P<0.05),10 s连续后横踢击打力度在第第6、9、12 min时增加非常显著(P<0.01);10 s连续前推踢有效次数在第3、9 min时增加显著(P<0.01),10 s连续前推踢击打力度在第3、6、9 min时增加显著(P<0.05);10 s连续前下劈有效次数在第6、12 min时增加显著(P<0.05),10 s连续前下劈击打力度在第3、6 min时增加显著(P<0.05).结论:5次95％1RM的深蹲刺激可以有效提高跆拳道运动员下肢的快速力量,对髋关节爆发力增长的刺激效果好于膝关节,屈肌刺激效果好于伸肌;对腿法击打力度的影响效果比次数更明显;它的即时增强效果从第3 min出现,在第6～9 min达到速度和力量的最大值.