“爬行运动”火出圈真的对健康有用吗?

摘要

爬行运动是否有道理?爬行运动确实是一种健康的运动方式。对于成年人而言,爬行作为一种“返序运动”,它一直以来都是体育领域的一种重要的锻炼方法。爬行运动具有以下作用:①增加腰腹力量和躯干稳定性。②加强颈部肌肉力量。③增加肩膀和上肢力量。④调整呼吸功能。⑤改善协调性训练。如何正确做爬行运动?