睡个好觉四要素：睡姿、睡时、睡境、睡方

摘要

失眠、睡眠质量低下对个人而言是一件痛苦的事，然而树立正确的理念和掌握正确的睡姿、睡时和睡境，对提升睡眠质量是非常有帮助的。