超等长训练对五年级学生移动速度的影响——以和平区万全小学为例

摘要

本文是以和平区万全小学五年级学生为实验对象的实验研究,研究超等长训练对移动速度的影响。将16名受试者分为实验组和对照组进行为期8周的实验,其中实验组的超等长训练为跳深练习与蛙跳练习,对照组不进行训练。实验前后分别对实验组和对照组进行专项指标测试,从而反应超等长训练对五年级学生的移动速度的效果,对所得结果进行组内与组间的比较,分析得出以下结论:(1)跳深练习与蛙跳练习两种超等长练习对发展五年级学生的50m跑、4×10m往返跑、T字跑、立定跳远均有明显效果;(2)实验后实验组和对照组在立定跳远测试成绩的提高幅度上呈显著性差异,在50m跑、T字跑、4×10m往返跑的成绩提高幅度没有立定跳远成绩提高显著。综合数据说明超等长练习对五年级学生的下肢速度素质有明显提高;(3)超等长训练可以有效提高五年级学生的下肢爆发力,进而对下肢的移动速度素质有明显提高;(4)超等长训练对改善小学生短跑具有显著提高,加强少年运动员超等长训练的应用研究,以提高我国少年运动员身体素质和运动成绩。