提升青少年体能的实践研究

摘要

为探索有效的提升青少年体能的方法,促进青少年健康发展,该研究采取文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法对提升青少年体能实践进行研究.其中实验法选取某高中学校高一年级学生共60名,男女各30名,随机分为人数均等的实验组和对照组,安排为期一个学年的教学实验,其中实验组在每周的体育课上安排一节体能训练,而对照组仍然按照往常的模式上体育课,在实验前后对两组学生的体能指标进行测试.研究结果发现在实验前两组学生的身体形态以及体能指标均不存在显著差异,而实验后,实验组学生力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质均显著优于对照组.得出结论:实验中所采取的体能训练方法对提高中学生体能具有显著的作用.提出建议:在学校体育课教学中有针对性地加入体能训练内容,提高青少年的体能水平,为其健康成长打下坚实的基础.