有氧训练结合抗阻训练对超重男大学生体成分和体能及糖化血红蛋白水平的影响

摘要

目的:本次实验将以超重男大学生为实验对象,在8周的时间里调查参与有氧训练结合抗阻训练前后对体成分、体能及糖化血红蛋白的影响,从而得出维持和增进健康所必需的有效的综合运动项目.方法:选取曲阜师范大学中符合并纳入排除标准的在校超重男大学生15例为研究对象.在测试开始前后对研究对象的体成分测定了体质量、体脂肪量、体质指数、体脂肪率,体力要素测定了握力、背肌力、平衡性、垂直跳跃、反应时间、柔韧性,血液分析了血液内糖化血红蛋白的差异.结果:通过8周有氧训练结合抗阻训练,体脂肪量实验前后没有出现差异,体质量、体质指数和体脂肪率存在显著性差异(p<0.05).握力左右、背肌力、平衡性、垂直跳跃、反应时间、柔韧性都出现了显著性的差异(p<0.05).糖化血红蛋白水平低与试验前(p<0.05).结论:有氧训练结合抗阻训练可以认为对超重男大学生的体成分、体能及糖化血红蛋白产生了积极的影响.