分析长跑时'第二次呼吸'和'极点'发生的原因和应对措施

摘要

长跑运动中会出现胸闷、气急、呼吸急促、腿脚变沉、动作失去节奏以及速度变缓的现象,想要终止运动的感觉,在生理学上被称为"极点".继续坚持跑一段时间之后,这种呼吸困难的现象会逐步减轻,又重新感到身体的轻松和协调,这就是"第二次呼吸"的生理现象.