山东省中长跑体能训练方法优化研究

摘要

cqvip:近几年来山东省中长跑队在全国各种比赛中取得了优异的成绩,这与山东省中长跑队的日常体能训练有着密切的关系,良好的体能训练可以提高运动员的专项体能以及一般体能水平,体能的提高又必然带来运动员的运动能力和竞技水平的提高,从而使得运动员的运动成绩逐年攀升。为了科学的、系统的研究山东省中长跑队的体能训练方法的优化和创新,本文运用了观察法、文献综述法、专家访谈法、逻辑分析法,将山东省中长跑队的体能训练方法与传统的体能训练方法进行比较,得出以下结论:(1)山东省中长跑队对力量素质训练方法进行了优化;(2)山东省中长跑队对关节养护训练方法进行了创新优化;(3)山东省中长跑队对恢复性训练方法进行了优化;(4)山东省中长跑队对灵敏和协调素质训练方法进行了创新优化;(5)山东省中长跑队对耐力素质和速度素质没有进行优化。