短道速滑专项力量训练的主要内容和训练手段

摘要

短道速滑作为冰雪运动项目的一种,在运动过程中所考验的是运动员的爆发力和耐力.与其他冰上运动项目不同,该项运动针对运动员的速度力量提出了较高的要求.为了更好的提升比赛成绩,应有针对性的展开专项力量训练.综合分析速滑运动中应具备的力量特征,结合运动员机体性能对其肌肉力量展开训练,使其做出滑行动作时能够充分调配各个部位的肌肉,协调各部位的肌肉能力发挥出最大的作用力,从而达成快速提升滑行速度的目的.在短道速滑比赛中,运动员的技巧和肌肉爆发力均会对比赛成绩造成直接影响.为此,展开专项力量培训时,应有针对性的提升运动的肌肉力量,使其在赛场中能够发挥自身的力量和技巧优势,为其赢得关键的比分.文中,针对短道速滑专项力量的训练任务及力量特点进行研究后,又探讨了专项力量训练的主要内容和常用手段,旨在进一步提升短道速滑的运动水平,为我国的短道速滑项目创造更好的成绩.