中青年人群健步走血压、心率的变化及恢复时间的比较研究——以云南师范大学体育学院师生为例

摘要

在21世纪,随着经济的快速发展,全民健身意识的全面普及,健步走这一运动方式成为大家普遍选择和钟爱的一项体育运动.本文通过实验法、文献资料法、数理统计法等形式,对20-25岁在校普通大学生和40-45岁中年人群进行调查,获取大量研究资料,经过归纳分析和数据处理,全面了解中青年人群健步走血压、心率的变化及恢复的比较研究.结论 和结果如下:健步走会使血压和心率升高,快速的健步走增高的尤其明显,青年大学生的心率增幅比中年人群增大,身体机能比较强,因此长期从事健步走运动,可以延缓衰老,提高神经系统的能力,增强心血管系统的能力,提高人体的工作能力;血压和心率均随着运动强度的增加而更加,但舒张压的变化不明显:健步走锻炼可以改善血液循环改善脑细胞供氧状况,增加刺激和调整大脑皮层神经活动的过程,提高兴奋性、平衡性和灵活性,从而改善机体的反应时水平.