如何为自己量身定制训练计划

摘要

在担任健身房器械健身教练的几年里，经常会遇到不同年龄、不同性别、不同职业的健身爱好者。他们中绝大多数人以前从未来过健身房，器械健身对他们来说是几乎是一个陌生的领域。但是追求美是每个人的权利．当看到身边一个又一个健身爱好者变得肌肉清晰丰满、身材匀称有形的时候．他们终于下定决心要通过器械健身来改变自己“豆芽菜”体形、