浅析青少年举重运动中快速力量训练方法与意义

摘要

对青少年的培养是竞技体育能否永葆青春和提高该项运动成绩的关键。青少年正处于身体发育的关键期，采用先进的训练方法，加大对其专项力量的培养，对提高该项目运动成绩有重大意义。目前我国的举重力量训练以提高运动员的自身负荷的绝对力量为主而忽视对运动员完成专项动作中的速度力量的培养。规避了速度力量对于完成举重动作过程中各环节的能量节省。重视运动员速度力量在比赛中的发挥是举重运动员取得制胜的关键。本文结合青少年训练方法通过对鞍山市第二体育运动学校青少年举重队员分组实验，认为系统的速度力量与绝对力量协同发展是举重项目专项力量训练提高队员运动成绩的重要关键。希望本文能对举重项目体育教师，教练员科学训练思路有所启发，对青少年重竞技训练实践提供参考，为提高我国的举重训练水平贡献微薄之力。