高校网球运动员力量训练方法探究

摘要

研究目的:为了提高高校网球运动员的运动水平,改善运动技术,提高比赛成绩,本研究从人体的运动环节出发,探究高校网球运动员力量训练的方法.研究方法:文献资料法.研究结果:对于高校网球运动员而言,其力量训练的方法可以分为上肢力量训练、下肢力量训练、核心力量训练以及全身爆发力训练四种.此外,在安排力量训练时,应把握力量训练的要点,注意将各环节力量训练方法有机的整合到一起,以达到最佳的训练效果.