对投掷运动员“核心力量”训练方法和手段的探讨

摘要

核心力量训练是投掷运动员掌握技术和创造优异成绩的重点.力量训练不是依靠某一单肌群就能完成的,它需要动员许多肌肉群协调做功.在这个过程中,核心肌群起着稳定重心、传导力量、环节发力等作用,它对上下肢体的协调工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用.