高中体育立定三级跳远之阶梯训练法的实践与研究

摘要

立定三级跳远是高中体育重要的、也是难度较大的教学项目之一,不仅对学生提出了较高的身体素质要求,也要求学生具有较好的平衡能力、协调能力和节奏感等。阶梯训练法作为一种传统有效的、适应范围宽的训练方法,在提升学生力量素质、身体柔韧性等方面具有非常显著的效果,在立定三级跳远训练中具有很好的实践意义。