浅谈大强度运动与人体健康的关系

摘要

运动可以促进人体各项生理功能,增加肌肉强度和骨质密度,提高突发事件的反应灵敏度,减少抑郁感,从而增强体质.运动强度指身体练习对人体生理刺激的程度,是构成运动量的因素之一.因此,有不少人认为:加大运动强度和持续时间,会对健康长寿更有利,在热议的减肥效果上大强度运动明显要优于中小等强度耐力运动.随着里约奥运会的结束,中国的竞技能力逐渐得到世界人民的认可,对于大强度运动项目的需求还将深入人心,科研人员进行探究性研究还要对大强度运动有更多更广的了解.在体育运动中科学地应用大强度运动帮助不同人群获得健康,失效的运动处方和健身模式.